السهر ليلا لساعات طويلة تمتد حتى الصباح الباكر، وذلك الأمر يشعرهم بسعادة بالغة، دون الإكتراث إلى حجم المخاطر الصحية التي من المحتمل التعرض لها مع تكرار تلك العادة السيئة ولخطورة السهر ليلا، التي أصبحت عادة لدي البعض، تودي خطورة ذلك على الجسم.
وأشارت دراسة حديثة إلى أنه أجرى مجموعة من الباحثون في جامعة أوهايو الأمريكية، مخاطر نوم ساعات قليلة أو السهر بشكل متكرر على 30 ألف شخص رياضي، أثبتت تسببه في إصابة الشخص بصداع نصفي ودوار وشعوره بالتعب، بالإضافة إلى عدم القدرة على تحمل الضوء الساطع.
وحسبما ذكر موقع روسيا اليوم انه تمثل تلك الأعراض خطورة كبيرة، نتيجة ظهورها عادة بعد الإصابة الجمجمية المخية، الأمر الذي يعني أن السهر ليلا بصورة دورية، يؤثر بشدة على كفاءة المخ.
ولم تكن تلك الدراسة الأولى؛ إذ سبق وأجريت دراسة في عام 2018، أثبتت مدى خطورة السهر ليلا، وفقا لما ذكره موقع «medical daily».
وأجرى الدراسة مجموعة من الباحثين في جامعة «نورث وسترن» الأمريكية، وجامعة «ساري» البريطانية، على أكثر من 268 شخصًا، تتراوح أعمارهم ما بين 38 إلى 73 عامًا.
وأظهرت نتائج الدراسة، أن الأشخاص الذين يفضلون السهر ليلا أكثر عرضة للموت، بنسبة 10%، مقارنة بالأشخاص الذين يلتزمون بالنوم ليلا والاستيقاظ صباحا، كما يواجه هؤلاء الأشخاص أيضا مخاطر ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكر، والاضطرابات النفسية، والاضطرابات العصبية.
ونصح الباحثون بضرورة تجنب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والهاتف المحمول قبل النوم، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الطعام في الوقت المناسب؛ إذ يساعد ذلك على الشعور بالرغبة ليلا، وعدم الحاجة إلى السهر طويلا في ساعات متأخرة.
اقرأ أيضا |إحذر النوم بالنهار والاستيقاظ بالليل يزيد الوزن ويؤدي إلى الوفاة
