التوت من الفواكه اللذيذة التي توجد في فصل الربيع كما أنه يتميز بألوانه الرائعة والمبهجة، وهناك أنواع متعددة من التوت منها التوت الأبيض، الأحمر، الأسود، بالإضافة إلى التوت البري والتوت الأزرق، وكل نوع منه يحتوي على الكثير من الفوائد الرائعة .
اقرأ أيضا| لقوة النظر.. أطعمة تزيد البصر
المقادير :
- ملعقة كبيرة عسل
- كوب توت مجمد
- كوب حليب اللوز
- ملعقة كبيرة زبدة اللوز
- حبة موز مقطعة
طريقة التحضير :
- ضعي التوت المجمد و الموز و حليب اللوز و زبدة اللوز في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج جيدا لمدة دقيقتين حتى يصبح ناعما و متجانسا.
- اسكبي المزيج في اكواب التقديم و حليه بالعسل و قدميه فورا.
فوائد التوت الصحية والجمالية الرائعة:
القيمة الغذائية للتوت :
يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين C، كما يحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الليمون.
فوائد التوت للحامل :
يساعد على وقاية الأم الحامل من الالتهابات نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما يعمل على تغذية الجنين والوقاية من حدوث الإجهاض بالإضافة إلى التقليل من ألم الولادة.
فوائد التوت للبشرة:
يساعد على تجديد خلايا الجلد التالفة وتنعيم البشرة والقضاء على حب الشباب كما يمنع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، وبالتالي فهو يعمل على التمتع ببشرة صحية ومليئة بالحيوية والنضارة، وذلك عن طريق القيام بهرس حبات التوت ووضعها على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم غسل البشرة بالماء الفاتر أو بماء الورد.
