تبحث كل سيدة عن أنواع الطعام التي تحرق دهون الجسم؛ لتحصل على الرشاقة والجمال والحيوية، بالإضافة إلى المحافظة على صحتها العامة والحماية من الأمراض المزمنة أو المتعلقة بزيادة الوزن والسمنة المفرطة
عرض موقع "هيلث لاين"، في تقرير له أهم فوائد الخيار، وهو نوع الخضار الذي يتميز بقدرته على حرق الدهون.
وأوضح التقرير أن الخيار يحتوي على نسب مرتفعة من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان كالبوتاسيوم، والكربوهيدرات، والسكريات، والبروتين، وفيتامين أ، و10% فيتامين سي، و2 % لكل من الكالسيوم والحديد.
إنقاص الوزن:
بسبب عدد السعرات الحرارية المنخفضة الموجودة في الخيار، فقد ساعد 3628 شخصا في 13 دراسة على إنقاص الوزن.
الأمراض والترطيب:
يحتوي الخيار على مركبات الفلافونويد والعفص، وكلاهما مركبات محاربة للإجهاد التأكسدي، الذي يتسبب في الإصابة بأمراض مثل القلب والأوعية الدموية وزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان، وذلك لأن كليهما يساعد في منع تراكم الجذور الحرة في الجسم.
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، تصل إلى 96% من تكوينه، مما يساعد على طرد السموم من الجسم وتوزان السوائل في الجسم، إضافة إلى الوقاية من الجفاف والترطيب.
انتظام سكر الدم:
أثبتت الدراسات أن الخيار أسهم في تنظيم مستويات سكر الدم، ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
شاهد ايضا :- «دراسات أمريكية»: اتباع «دايت» خلال الحمل يحمي الطفل من السمنة المفرطة
