التوت الأسود أو التوت الشامي هو نوع من أنواع التوت الذي يزرع في منطقة الشرق الأوسط وجنوب شرق آسيا، ويحتوي التوت الأسود على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعود على جسم الإنسان بالفائدة:
وفي هذا الصدد نقدم أبرز فوائد التوت الأسود للجسم:
- يحتوي التوت الأسود على فيتامين ج ، الذي يساعد في إنتاج مادة الكولاجين التى تحمي العظام من الالتهابات وتعيد إنتاج خلايا الجلد.
- يحتوي التوت الأسود على فيتامين ك، يساعد فيتامين ك في تقليل التقلصات التي تحدث بسبب الدورة الشهرية، ويساعد على عدم الإصابة بالجلطات الدموية.
- يحتوي التوت الأسود على معدن الحديد والمنجنيز، الذين يساعدون في تعزيز عمل الجهاز المناعي في جسم الإنسان والمفيدين لصحة العظام بشكل عام.
- ويحتوي التوت الأسود على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
- التوت الأسود من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مناسبة من الألياف، والتي تحافظ على نسبة الكولسترول في الدم، وتساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم أيضا.
شاهد أيضا :- يقلل ضغط الدم ويحارب السموم.. فوائد الثوم
