أصبحت ممارسة الرياضة من الأمور الشائعة في عصرنا الحديث للحفاظ على رشاقة الجسم ومظهره المثالي خصوصاً للنساء.
لذلك ننشر بعض التمارين الرياضية التي يمكن للنساء القيام بها في المنزل وتساعد في الحفاظ على شكل الجسم المثالي وأيضاً الحفاظ على الوزن المثالي وتحسين المزاج العام وانتظام النوم وزيادة الحركة والنشاط.
القفز
يمكن للنساء أن تقوم بعدد محدد للقفز يوميًا وهذا يساعد على زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما يساعد في التخلص من دهون البطن كما يساعد القفز في تقوية عضلات الجسم.
اقرأ أيضا| نيرمين الفقي تكشف عن عمرها الحقيقي
الوقوف على ساق واحدة
يساعد تمرين الوقوف على ساق واحدة في زيادة مرونة الجسم والعضلات مما يساعد على شد الجسم وزيادة الحيوية والنشاط.
الضغط
يمكن للنساء ممارسة رياضة الضغط لتقوية العضلات وشد الجسم والبطن.
القرفصاء
يكون تمرين القرفصاء من ضمن تمارين رياضية في البيت للنساء، حيث إنه يعمل على شد عضلات الأرداف والساقين.
