قد تزداد احتمالية إصابتك بأمراض الكلى، إذا كنت تعاني من داء السكري، أو مرض ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كانت مشاكل الكلى وراثية في عائلتك، لذا تحتاج إلى إجراء فحوصات منتظمة لمعرفة مدى كفاءة عمل الكليتين، والكشف المبكر عن أي خلل قد يحدث لكليتيك، وقد قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح لتفادي مخاطر الإصابة بأمراض الكلى.
اقرأ ايضا| دراسة تكشف علاقة «توتر النساء» بطلب الوجبات السريعة
و نشرت صحيفة "النهار" عن أخصائية التغذية سوسن وزان جبري إن أمراض الكلى شائعة ويمكن أن تصيب أي شخص ولا يوجد علاج لها، وأن هناك عدة طرق لتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى، والتي جاءت كالتالي:
1- الحفاظ على اللياقة بالبقاء نشيطا، حيث ينبغي أن تظل في حالة حركة من أجل صحة الكلى.
2 - ينبغي الالتزام بنظام غذائي صحي، من أجل الحفاظ على وزن مثالي لجسمك.
3 - ينصح بالتقليل من تناول الملح، فكمية الصوديوم الموصى بها هي ملعقة صغيرة في اليوم.
4 - ينصح بفحص وضبط نسبة السكر في الدم، وكذلك فحص وضبط ضغط الدم.
5 - ينصح بتناول كمية مناسبة من السوائل، وهو ما يقدر بنحو لترين في اليوم للشخص السليم.
6 - تجنب التدخين الذي يتسبب في إبطاء تدفق الدم إلى الكلى، ما يقلل من قدرتها على العمل بشكل طبيعي.
