يقع الكثيرون في فخ الإصابة بفقدان البصر خصوصا مع الشيخوخة وكبر السن لكن يوجد أطعمة لها خصائص غذائية تساعد على زيادة البصر ويجب تناولها يوميا للحفاظ على صحة العين والبصر .
الجزر
من المتعارف عليه أن الجزر يقوي النظر لأنه يحتوي على فيتامين a وبروتين الذين يساعدان في تقوية النظر .
الأسماك
احتواء الأسماك على أوميجا 3 تساعد في تقوية النظر وصحة العين .
المكسرات
تحتوي المكسرات على فيتامينات عديدة وأوميجا 3 الذي يحمي العين من التلف المرتبط بالعمر .
البيض
يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتين وفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على النظر .
البرتقال
يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد على الحفاظ على النظر وصحة العيون .
اقرأ أيضا :- «تحيا مصر»: قدمنا الخدمة لأكثر من مليون مواطن في مبادرة «نور حياة»
