فيتامين ب٦ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويسمي أيضا بفيتامين «البير دوكسين»، وهو فيتامين لا يمكن للجسم إنتاجه ولكن يمكن الحصول علية من الأطعمة أو المكملات الغذائية.
وفيتامين ب ٦ من الفيتامينات المفيدة للجسم والذي يستخدمها في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج البروتين.
ولفيتامين ب٦ عدة فوائد أبرزها:
１- يساعد فيتامين ب٦ على تحسين الحالة المزاجية للفرد، حيث أنه يساعد في علاج الاكتئاب ويعالج حالات الأرق واضطرابات النوم بصفة عامة والتي تسبب اضطراب في الحالة المزاجية.
２- يساعد فيتامين ب٦ في تحسين وظائف المخ، وبالتالي فهو يساعد في تأخير الإصابة بالزهايمر.
３- يساعد فيتامين ب٦ في الحفاظ على حيوية البشرة، وإنتاج الكولاجين في البشرة مما يتسبب في تأخر علامات الشيخوخة وتقدم السن عند كثير من الناس.
４- يعمل فيتامين ب٦ في إنتاج مادة الهيموجلوبين التي تقي من الإصابة من مرض فقر الدم، حيث أن ماده الهيموجلوبين تساعد في نقل الأكسجين داخل خلايا الدم.
５- فيتامين ب٦ من أفضل الفيتامينات التي تساعدك في تقليل أعراض آلام الدورة الشهرية عند النساء.
６- يساعد في علاج حالات الغثيان عند المرأة الحامل.
７- يقي فيتامين ب٦ من إنتاج الخلايا السرطانية في الجسم
８- وأخيرا يعد فيتامين ب٦ من أفضل الفيتامينات التي تساعد في علاج التهاب المفاصل وتقي من الإصابة بالروماتزم.
اقرأ أيضا :- فوائد فيتامين E للبشرة.. وأبرز الأطعمة التي تحتوي عليه
