كشف «نورمان هورد» الأستاذ بكلية الصحة العامة والعلوم الإنسانية بجامعة «أوهايو» عن أضرار الإسراف من تناول فيتامين أوميجا 3، حيث كشفت الأبحاث على أن الإكثار من تناول فيتامين أوميجا 3 سبب في الإصابة بالتهاب القولون وضعف المناعة.
وأظهرت الدراسة أن الإفراط من تناول اوميجا3 مرتبط بخطر الإصابة بالأزمات القلبية والموت المفاجئ، لأن هذه الزيوت تسبب خلل في عملية تدفق الدم داخل الأوعية الدموية في جسم الإنسان، وذلك وفق ما جاء بموقع جامعة « أورجان » الطبي
وأكد «هورد» علي انه برغم من فوائد أوميجا 3 كفيتامين مضاد للالتهابات ومقوي للذاكرة وللمناعة، إلا وأن الإفراط في تناولها يأتي بنتيجة عكسية.
وينصح «هورد» بتناول الوجبات التي تحتوي علي فيتامين اوميجا3 مرتين فقط في خلال الأسبوع، حيث قال « نحن لا نمانع في تناول أوميجا 3، لكن الإفراط منه له تأثير سلبي على الصحة بشكل كبير».
وأشار «هورد» إلى أنه يمكن تناول حبوب الأوميجا 3 ولكن ينصح بتناول حبة واحده بعد وجبة الإفطار، ويجب أن تحتوي الوجبة على بروتين، مع الحرص على شرب الكثير من الماء.
اقرأ أيضا: فوائد زيت السمك في علاج آلام المفاصل
