يحتوي زيت السمك، على الأحماض الدهنية "أوميجا 3"، حيث إن له الكثير من الفوائد الصحية على الأشخاص البالغين والأطفال والحوامل، إذ يعرف منذ زمن بعيد بالفوائد الجمة التي يحملها.
وتوجد الأحماض الدهنية، في المأكولات البحرية المختلفة من أسماك: الماكريل، والتونة، والسلمون، والبوري، والأنشوجة، والسردين.
وتتمثل مصادر الحصول على زيت السمك إما عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه؛ إذ لا يستطيع الجسم تصنيع أوميجا 3 بنفسه، ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول بعض الكبسولات الجاهزة والمعروفة باسم زيت السمك.
وأثبتت بعض الدراسات والأبحاث الحديثة، أن زيت السمك له فوائد مذهلة للأطفال والحوامل والبالغين وكبار السن أيضا، ونستعرض في السطور التالية بعضها، ومنها:
