يعد الاكتئاب مرض العصر، حيث يصيب الكثيرين بسبب الضغوط التي تتعرض لها شريحة كبيرة من المجتمع مما يؤثر على الصحة النفسية والجسدية فيتأثر سلوكه تباعاً، ويجعله عرضة للأمراض المتعددة.
وهناك العديد من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تقاوم الاكتئاب وتحسن المزاج مثل التفاح، والموز، والجريب فروت، والتوت .
وأثبتت العديد من الدراسات أن تناول تفاحة وموزة فى اليوم تعمل على تحسن المزاج والبعد عن الاكتئاب وأمراض أخرى كثيرة.
اقرأ أيضا| من فوائده علاج الاكتئاب والحزن.. تعرف على طريقة عمل «كيك الموز»
كما قال العديد من الأطباء النفسيين إن تناول التوت للمرضي الذين يعانون من الاكتئاب ساهم فى علاجهم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
ويساهم الجريب فروت فى علاج الاكتئاب لأنه يحتوي على أحماض أوميجا 3، التي تساهم في تحسين وظائف المخ
