تحدث نوبات الهلع نتيجة للاضطرابات النفسية، التي يعانى منها الفرد، وتكون إما بسبب القلق المفرط أو الاكتئاب المرضى، ويمكن أن يصاب الشخص المريض بالهلع بضيق التنفس والتنميل بالجسم، وفقدان الوعي في بعض الحالات، ويجب الحرص عند التعامل مع الشخص الذي يعانى من الهلع .
وترصد لكم بوابة أخبار اليوم بعض الخطوات التي يجب إتباعها للتعامل مع الشخص الذي يعانى من نوبة هلع:
1- يجب منع الشخص الذي يعاني من الهلع من تناول الأدوية المهدئة لأنها يمكن أن تزيد من خطر الهلع على الشخص ، فعليك أن تحاول أن تحل أزمته بدلا من تراكم الأزمة عليه.
2- يجب التحدث مع مريض الهلع بهدوء، لامتصاص المشاعر السلبية التي يعانى منها .
3- عدم الاستخفاف بمشاعر الشخص الذي يعانى من الهلع، و حاول أن تقدم له الدعم والكلمات الايجابية .
4- الشخص الذي يعاني من نوبات الهلع يعاني أحيانا من اضطرابات في المعدة وآلام القولون العصبي ، وعدم التركيز وزيادة في سرعة نبضات القلب ، فحاول أن تقدم له مشروب دافئ يساعد على تهدئة هذه الاضطرابات بطريقة طبيعية .
5- محاولة ضبط نسبة الأكسجين في الدم للأشخاص الذي يعانوا من اضطرابات في التنفس ، وذلك عن طريق إغماض العينيين وعمل شهيق لمده 5 ثواني وزفير لمدة 5 ثواني ، وتكرار نفس العملية إذا وجب الأمر .
6- حاول أن تطمئن الشخص الذي يعانى من الهلع بأن هذه النوبة ستنتهي قريبا ، وعادة لا تزيد نوبة الهلع عن 30 دقيقه فقط .
اقرأ أيضا || نصائح لتجنب نوبات الهلع التي تحدث لمريض كورونا
