يساعد تناول الحليب، في المساء، على نوم هادئ وتقوية المناعة وحماية العظام من الهشاشة.
فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم:
1- تقوية المناعة والعمل على حماية خلايا الجسم.
2- التقليل من مخاطر السمنة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والتي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على حرق الدهون بالجسم.
3- علاج حرقة المعدة.
4- تقوية وتعزيز صحة العظام.
5- الحفاظ على صحة القلب، حيث يحتوي الحليب على البوتاسيوم وهو عنصر جيد لتوسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على التقليل من نسبة ضغط الدم المرتفع.
6- يعمل على تعديل الحالة المزاجية والنفسية، حيث أنه يحتوي على فيتامين د الضروري لإنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تعديل المزاج.
7- تناول الحليب قبل النوم يساعدك في الحصول على نوم هادئ.
