يعتبر الطعام هو الوسيلة الوحيدة للتعبير عن المشاعر عند البعض، عندما يصابون بالاكتئاب يتوجهون إلى تناول الطعام، وعندما يشعرون بالسعادة يتوجهون إلى الطعام، ولكن هناك بعض الأطعمة التي من مكوناتها الأساسية تسبب السعادة عند تناولها.
1- الأسماك الزيتية "السالمون والماكريل والأنشوجة والسردين والرنجة".
2- لحم الديك الرومي.
3- الكاكاو.
4- أغذية البروبيوتيك "الزبادي ومخلل الملفوف".
5- الفاكهة والخضروات.
6- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة "الجوز والتوت والرمان والشوكولاتة الداكنة والقهوة والشاي الأخضر".
