يعد الخص من الخضروات اللذيذة، وتناوله يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
1- نظرًا لاحتواء الخس على نسبة عالية من فيتامين "أ"، فإن ذلك يجعله قادرا على حماية العين من ضعف النظر، أو حدوث أي مشاكل بها.
2- ترطيب البشرة والحد من إصابتها بالجفاف، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والماء.
3- حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات في أول 3 أشهر من الحمل وتنصح الحامل بالإكثار من تناول الخس، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والتي تعمل علي تقليل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين، وحمايته من الأمراض العصبية.
4- يحتوي الخس على نسبة عالية من الحديد ولذا فهو علاج جيد لمرضى الأنيميا، وفقر الدم.
5- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، التي تعمل على تقوية العظام، والحد من الكسور أو الإصابة بهشاشة العظام، العديد من العناصر الغذائية الهامة، والتي تعمل على تقليل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين، وحمايته من الأمراض العصبية.
7- يحتوي الخس على نسبة عالية من الحديد، ولذا فهو علاج جيد لمرضى الأنيميا، وفقر الدم.
8- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، التي تعمل على تقوية العظام، والحد من الكسور أو الإصابة بهشاشة العظام.
اقرأ أيضا| إنفوجراف.. مع دخول فصل الشتاء.. تعرف على فوائد البرتقال
