يشعر الناس بـالتوتر من وقت لآخر، ولكن عندما يصبح الأمرمزمنًا، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة، ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، ويؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ونرصد عبر الانفوجراف التالي، 8 حيل بسيطة لتخفيف التوتر والقلق، وهي:
