الشمس هي أحد المصدر الأساسية للحصول على فيتامين «د» الهام لصحة الجسم والعظام، لكن التعرض لأشعتها بكثرة قد يسبب بعض الأضرار للبشرة وخصوصا أصحاب البشرة الحساسة، والذي قد يصل إلى حد الحروق والبقع وأيضا الشيخوخة المبكرة.
ويقدم الخبراء على موقع «بولد سكاي» 5 طرق يمكنك اتباعها لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وهم كالآتي:
- تجنب الخروج في شمس الظهيرة، أي بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً، لأن في هذا الوقت تكون فيه أشعة الشمس الأقوى على الإطلاق.
- عدم الخروج من المنزل إلا بعد وضع الواقي الشمسي، بشرط أن يكون بمعامل حماية من الشمس 30 على الأقل.
- إعادة وضع واقي الشمس بعد مرور 2-3 ساعات، وذلك للحفاظ على الحماية الكاملة للبشرة.
- اختاري الملابس ذات الأكمام الطويلة إذا كنت ستبقين في الخارج لفترة طويلة من الوقت.
- ارتداء قبعة عند الخروج من المنزل، لتحمي البشرة من أشعة الشمس القاسية كما أنه يعطيك انطباعًا عن الأناقة.
شاهد أيضا: 4 نصائح لتجنب إسمرار الجلد بسبب حروق الشمس
