حرق الدهون الزائدة بالجسم من الأمور الشاقة والمرهقة على الكثير، كونها تتطلب المزيد من المجهود، وإتباع أنظمة غذائية قاسية، لذا تقدم خبيرة التغذية العلاجية دكتورة مروة، خطوات بسيطة تساعد على زيادة معدل الحرق بسهولة.
1- تخصيص وقت للتمرين أو المشي يوميا لمدة نصف ساعة أو يكتفي بالتحرك في المنزل لنفس المدة
2- تناول من ٨ إلى ١٠ أكواب ماء يوميا
3- استخدام البهارات أثناء طهي الأطعمة لزيادة معدل الحرق
4- شرب فنجان من القهوة السوداء والخضراء يوميا
5- تجنب إتباع طرق الريجيم القاسية
شاهد أيضا ||
