لجمالك.. نصائح ذهبية للتخلص من ترهلات البطن والأرداف  

قدمت خبيرة التجميل، عبير السيد، عدة نصائح تساعدك على التخلص من ترهلات البطن والأرداف، والتمتع بجسم مثالي ورشيق. 

1- شرب كوب كبير من الماء الساخن في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار
2- تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات الطازجة باستمرار
3- أخذ قسط كافٍ من النوم والاسترخاء 
4- تجنب تناول الوجبات السريعة والحلوى حيث تعمل على تهيج الخلايا وإفراز دهون زائدة بالجسم
5- ممارسة الرياضة بانتظام وإن كانت بسيطة 
6- إتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية