أوضحت أخصائية التغذية العلاجیة مروة إمام، ٤ نصائح بسيطة تساعد على التخسيس وفقدان الوزن الزائد الغير مرغوب فيه بسهولة وهم كالآتي:
١- محاول الحركة باستمرار للمساعدة في تبخر السعرات الحرارية المتراكمة فى منطقة البطن، كما يمكن فعل ذلك عن طريق ركوب الدرجات والسباحة والجرى.
٢- تناول ملعقة كبيرة أو اثنين من الخل يوميا لمدة 8 أسابيع يساعد على تخسيس البطن وخفض نسبة الدهون فى الجسم وخاصة دهون البطن.
٣- الحرص على النوم مبكرا لتجنب إفراز هرمونات تخزين الدهون فى الجسم.
٤- تناول القسط الهندي للمساعدة على التخسيس وزيادة حرق الدهون وتنزيل السموم والمياه من الجسم، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
