ساعات قليلة تفصلنا عن بدء ماراثون الامتحانات لطلاب الثانوية العامة ويؤدون غدا امتحان اللغة العربية في تمام الساعة العاشرة، ولكن في ظل الظروف التي تشهدها البلاد بسبب فيروس كورونا "كوفيد-19" يجب الاهتمام بالتغذية السليمة لتقوية المناعة.
لذلك تقدم الدكتورة جيهان الدمرداش أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة روشتة بأبرز الأكلات التي يجب الامتناع عنها خلال فترة الامتحانات.
1- يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة و الدسمة لأنها تؤثر على التركيز وتسبب الخمول وتسبب الرغبة في النوم.
2- الابتعاد عن المياه الغازية لأنها تُسبب سوء الهضم و اضطرابات فالجهاز الهضمي.
3- الابتعاد عن الشاي والنسكافيه والقهوة وجميع المنبهات حتى لا تسبب له الارق.
4- الابتعاد عن الشمس وعدم التعرض لها بقدر الإمكان حتى لا تُسبب الهبوط.
5- تناول الكثير من السوائل باستمرار للشعور بالرطوبة وعدم الجفاف.
6- عدم الجلوس في الأماكن المزدحمة.
7- تناول 3 لترات من المياه على مدار اليوم.
