ينتظر الكثيرون أصحاب الأوزان الزائدة وكذلك أطباء التغذية الصحية والتخسيس، قدوم شهر رمضان المبارك بشغف شديد لتحقيق أقصى استفادة من عدد ساعات الصيام في إنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي، عليك ممارسة الرياضة في هذا الشهر.
يقدم استشاري السمنة والعلاج الطبيعي د. ماهر القبلاوي برنامج رجيم فصيلة الدم A للأسبوع الأول من شهر رمضان
السحور
كوب زبادي خالي الدسم
1 عيش سن او كوب شاي باللبن خالي الدسم
معلقه جبن قريش
1 عيش سن
الإفطار :
سمكه مشويه ربع كيلو "بلطي - بوري"
طبق سلطه خضراء "خس - خيار - بصل - كرفس – جزر" أو علبة تونة لايت.
طبق خضار مسلوق ( بروكلي - سبانخ - ارنبيط - بامية - جزر ) أو ربع فرخة مشوية
طبق خضار مسلوق
بين الإفطار والسحور :
1 ثمرة فاكهه "جوافة - أناناس - خوخ - تفاح"
أوضح أنه يمكن تناول المشروبات الآتية: "زنجبيل – شاي اخضر - قهوة".
