ينتظر الكثيرون أصحاب الأوزان الزائدة وكذلك أطباء التغذية الصحية والتخسيس، قدوم شهر رمضان المبارك بشغف شديد لتحقيق أقصى استفادة من عدد ساعات الصيام في إنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي، عليك ممارسة الرياضة في هذا الشهر.
يقدم استشاري السمنة والعلاج الطبيعي د. ماهر القبلاوي رجيم فصيلة الدم B للأسبوع الأول من شهر رمضان
السحور:
٢ ملعقه جبن قريش أو 2 ملعقه جبن خالي الدسم، 1 عيش سن
الافطار:
قطعة لحم مسلوق او مشوي، وطبق خضار مسلوق "كوسه - جزر - بروكلي" أو علبة تونة لايت + طبق سلطة خضراء "خس - جزر - جرجير - كرفس - شبت - فجل" أو سمكه مشوية "بطلي - بوري"، وطبق سلطة خضراء "خس - جزر - جرجير - كرفس - شبت - فجل"
بين السحور والافطار:
۲ ثمره فاكهه "تفاح - كمثرى - خوخ"
ينصح بشرب 8 كوب ماء يوميًا، المشي نصف ساعة يوميا
