يعد«النوم» أحد أساسيات الحياة اليومية ولابد أن ينام الإنسان من 6 إلى 8 ساعات في اليوم حتى يستطيع أن يستعيد نشاطه وقوته لمواظبة الحياة واستمراريتها.
قال أخصائي الأمراض الباطنية د. باسم خزام، إن نوم الإنسان عددا كافيا من الساعات يؤدي إلى تعزيز الصحة العقلية، وفي المقابل فإن السهر والحرمان من النوم سيؤثر سلبا على الصحة، وهناك بعض الأشخاص يعانون من الأرق أثناء النوم أو النوم لعدد ساعات أقل مما يسبب لهم أضرار عديدة على الصحة وهي:
-ألم في العضلات والمفاصل
-الاكتئاب
-عدم القدرة على الرؤية بوضوح
-ضعف جهاز المناعة
-عدم القدرة على التركيز والانتباه
-ظهور هالات سوداء تحت العين
