أكدت العديد من الدراسات الطبية أن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة بالخطر، إذ أنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.
ولتجنب هذه المخاطر – حسب ما جاء بسكاي نيوز العربية - ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.
ويعد الماغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، لذا يمكن تناول ثمرة من الموز يوميا لإمداد الجسم به، كما يجب الحرص على تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه مزدحما ويشكل عبء إضافي على الصحة.
