أيام قليلة تفصلنا عن العودة إلى المدارس، لتبدأ الأمهات في تحضير الوجبات الغذائية لأطفالهن؛ لذلك قدم موقع «better health»؛ نصائح ذهبية لتغذية الأطفال أثناء فترة المدرسة لمد أجسامهم بالطاقة اللازمة.
الاهتمام بوجبة الإفطار
من الضروري الاهتمام بوجبة الإفطار، لأنها تساعد طفلك على البقاء نشيطًا لأطول فترة ممكنة وتساعده على التركيز في المدرسة، فتناول الأب والأم لوجبة الإفطار يحفز الطفل على تناول إفطاره وينصح بتناول الحليب والفواكه الطازجة في بداية اليوم.
اللانش بوكس
قد يكون الطعام الذي يختاره طفلك مرتفعًا من حيث التكلفة والطاقة، ولكنه منخفض في بعض العناصر الغذائية، لذلك اهتمي باللانش بوكس المدرسة واحرصي على أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية، فمثلًا قومي بتحضير سندويتشان الجبن مع اللحوم الخالية من الدهون بالإضافة إلى طبق سلطة، أو فواكه طازجة مع شرائح الجبن، زجاجة حليب أو ماء لتفادي الحر