عرضت فضائية "العربية"، الثلاثاء 21 مايو، تقريرًا حول الخطوات التي يجب اتباعها لمحاربة الأرق والتغلب عليه للنوم بشكل أفضل.
وأشار التقرير، أنه من المهم اتباع نظام غذائي سليم، إضافة إلى تفادي المشاعر السلبية المسببة للقلق للنوم بشكل جيد.
أكد التقرير على أنه من الضروري تخصيص ساعة للاسترخاء قبل النوم، إلى جانب الابتعاد عن حساب ساعات النوم وعن الهواتف الذكية.
