مع حلول شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم، وللأسف يقوم بعض المصريون بالقيام ببعض العادات الخاطئة لذلك يُقدم دكتور كريم جمال أخصائي التغذية مجموعة من النصائح:
- تجنب شرب الماء المثلج على الإفطار، لأنه يُسبب التشنجات والصدمات العصبية.
- يُفضل عدم شرب كميات كبيرة من المياه أثناء السحور وتقسيم اللترات على مدار اليوم بتناول كوب ماء كل ساعة بعد الفطار.
- الإكثار في تناول الحلويات بصورة كبيرة خاصة أن تُسبب العطش أثناء الصيام وتساعد على زيادة الوزن والسمنة وارتفاع معدل السكر في الدم.
- بعض الأفراد يقومون بتناول كميات وافرة من المخلل والأملاح مما يسبب لهم الشعور بالعطش أثناء الصيام.
- عدم الأكثار في تناول الطعام حتى لا تُصاب بالتخمة.
