أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية، أن هناك طرقًا صحية من الضروري أن يتبعها الفرد في شهر رمضان عند الإفطار .
وأضاف" جمال" خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية " dmc"، الإثنين 6 مايو، أنه يجب أن يبدأ الصائم عند الإفطار بتناول التمر المجفف ، نظرا لأنه يعطي الجسم نسبة من السكريات الأحادية التي تمده بالطاقة و نسبة من الألياف، مشيرًا أنه يجب أيضا أن يكون هناك فرق لمدة 10 دقائق من بين تناول التمر و البدء في تناول الطعام ، موضحًا أنه لابد أن نبدأ بتناول الشوربة و السلاطة و من ثم تناول اللحوم و النشويات.
أشار، إلى أنه من الضروري تجنب شرب المياه الغازية ، نظرا لأنها تسبب عسر هضم ، وأيضا تناول الحلويات بقدر بنسب قليلة .
