يبحث الكثيرون عن وسائل أمنة لإنقاص الوزن ومن ضمنها برامج الـ"كيتو دايت" وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، تمكن من إثبات فعاليته لإنقاص الوزن.
قال خبير التغذية د. محمد هادي، إن معدل خسارة الوزن في شهر رمضان بنظام الـ"كيتو دايت" يرتفع بسبب فقد الجسم للسوائل، وخفض مستوى الأنسولين، ليكون الجسم سيكون أخف وتقل معه التهابات خلايا الجسم وتستفيد بالمغذيات والفيتامينات والمعادن بشكل أكبر.
وأوضح د. محمد هادي، أن وزن هذه السوائل تكون بين 2 إلى 3 كيلو، ويمكن أن يفقدها الجسم في أول أسبوع، وبعد ذلك يكون إنقاص الوزن عبارة عن دهون ويصل معدل إنقاص الوزن نصف إلى كيلو بالأسبوع.
وأضاف أن معدل إنقاص الوزن في شهر رمضان مع برامج الـ"كيتو دايت" يتراوح تقريباً من 5 إلى 7 كيلو، ولكن إتباع النظام الغذائي الصحي الخالي من الزيوت النباتية الضارة ومن اللحوم المصنعة والمشروبات الغازية .
