قدم دكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق ١٠ نصائح بسيطة للتمتع بصحة خالية من الأمراض.
١- الحرص على الحركة المستمرة ولا تبقي في وضع ثابت فترات طويلة.
٢- الإكثار من شرب المياه علي مدار اليوم وكذلك تناول السلطات الخضراء يوميا والتقليل من أكل اللحوم الحمراء والنشويات.
٣- لا تأكل حتى تشعر بالامتلاء.
٤- تقسيم وجبات الطعام على خمسة وليس ثلاثة مع تقليل حجم كل منها.
٥- تجنب النوم أقل ولا أكثر من حوالي ٨ ساعات تقريبا في اليوم.
٦- المشي كثيرا.
٧- تجنب تناول أي أدوية يصفها لك صديق أو قريب دون استشارة الطبيب المتخصص.
٨- لا تحزن علي ما فات ولا تفكر في ما هو آت.
٩- تذكر دائماً انه لا يوجد شيء في الدنيا يستحق أن تضحي بصحتك من أجله.
١٠- ارضى بما معك ولا تتمني لنفسك ما للآخرين واسعى دائماً في الخير.
