تبحث كل سيدة عن نظام غذائي مثالي، وتحاول جاهدة توفير حياة صحية لأبنائها ولزوجها.
وقدم موقع « كانسر» 4 عادات يومية، لضمان حياة صحية أفضل .. تعرفي عليها
تناول الخضروات والفاكهة
تعتبر الخضروات والفاكهة من أفضل الأغذية المفيدة التي تساعد على مد الجسم بالفيتامينات، وتساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، فالبوتاسيوم الموجود بالخضار والفواكه يحافظ على صحة ضغط الدم، بالإضافة إلى أن الألياف الغذائية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين من أسوء العادات التي تمارسها المرأة، حيث أن التدخين يؤثر على الجهاز الدوري وعلى الجهاز العصبي، كما يؤثر على الجهاز التناسلي والحياة الزوجية، ولا ننسى تأثيره الكبير على الجهاز التنفسي.
البعد عن الخمور
تعد الخمور من ضمن قائمة المشروبات المضرة التي تؤدي إلى تلف في الكبد وتسبب الموت المفاجئ.
ممارسة الرياضة
من الأسباب التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتساعد في الحد من الأزمات القلبية، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
