ترغب بعض النساء في تناول العصائر الطازجة، ولكن قد تخشى من زيادة الوزن، نظرا لاحتوائها عل سعرات حرارية عالية، لذا تقدم استشاري التغذية العلاجية د. ولاء أبو الحجاج، بعض أنواع العصائر الغنية بالفيتامينات والمعادن المغذية للجسم للحفاظ على ثبات الوزن.
الخوخ والشوفان
يعتبر عصير الخوخ والشوفان منتجًا من أقل العصائر الطبيعية في السعرات الحرارية، ولكنه غني بالبروتين، ويساعد في خفض مستوى الكوليستيرول المرتفع.
الفول السوداني واللوز
قد يبدو عصير السوداني واللوز غير مألوف لبعض الأفراد، ولكنه من أكثر العصائر فائدة للجسم لأنه غني بالبروتين وأوميجا 3.
الموز والفراولة
عصير الموز والفراولة من أكثر الفوائد الغنية بفيتامين "C" ومضادات الأكسدة ويعمل على إمداد الجسد بالطاقة اللازمة له دون أي زيادة في الوزن.
التفاح والقرفة
تساعد القرفة على حرق الدهون الزائدة بالجسم وإضافة التفاح لها يجعله عصير غني بالألياف والعناصر الغذائية.
القهوة والموز
الكثير من النساء تتناولنه في الصباح فإذا تم إضافة الموز واللبن لها يصبح مشروب غني بالطاقة.
