النفاس هي الفترة التي تلي الولادة، وغالبا ما تمتد لنحو 6 أسابيع، وتحتاج تلك الفترة إلى عناية واهتمام خاص، لذلك يقدم استشاري أمراض النساء والتوليد د. مهند مصطفى، هذه النصائح للسيدات.
الرضاعة الطبيعية
ينصح بالبدء بالرضاعة الطبيعية للطفل بعد الولادة مباشرة، لما في ذلك من فوائد للطفل والأم في الوقت نفسه.
العناية بجرح الولادة
وتتعدد طرق العناية بجرح الولادة وتخفيف الألم منها؛ استخدام وسادة أثناء الجلوس للحصول على الراحة، واستخدام الماء الدافئ لغسل المنطقة بعد التبول، وتناول مسكنات الألم والملينات لتخفيف الآلام عند الإخراج، وتبريد الجرح بوضع كيس من الثلج مع استخدام مِنشفة رقيقة بين الجرح والثلج، وتغيير الفوط اليومية بشكل منتظم لتجنب التلوثات المهبلية، واستخدام غسول مهبلي يومي في حال عدم وجود تلوث، واستخدام غسول مهبلي علاجي في حال وجود تلوث جرثومي أو فطري.
التغذية في فترة النفاس
الاهتمام بالتغذية من أهم النصائح الغذائية التي يجب على الأم الالتزام بها في فترة النفاس لتفادي المَشاكل التي تنتج عن سوء التغذية.
