يتعرض السائقين دائماً إلى الإصابة بآلام الظهر والرقبة عند قيادة السيارة لفترة كبيرة أو الوقوف لفترات طويلة في الطرق المزدحمة أو الجلوس بشكل خاطئ أثناء القيادة، لذا ترصد «بوابة أخبار اليوم»، عدة نصائح لتجنب إصابات المفاصل أثناء القيادة.
1 - مسند الرأس
قم بضبط مسند الرأس الموجود في ظهر المقعد بما يناسب طول رقبتك، لكي تسند عليه رأسك وتخفف الأحمال عن رقبتك وكتفيك أثناء القيادة.
2 - ضبط المقعد
عليك أن تضبط مقعد القيادة بما يناسب طولك وحجم جسمك، فالأمر يختلف من شخص لآخر، وأحرص أن تكون قدماك على مسافة جيدة من بدالات الوقود والمكابح، وما يتيح لذراعيك أن تكونا متمكنتين من عجلة القيادة.
3 - وسادة خفيفة
يمكنك الاستعانة بوسادة صغيرة الحجم خفيفة الكثافة لتضعها بين أسفل ظهرك والمقعد، حتى تسد الفراغ الموجود بينهما وتمنح فقرات الظهر السفلية ارتياحاً أكبر.
