وضعت الدكتورة ريهام صفوت، أخصائي التغذية، خطوات لتناول وجبات الفسيخ والرنجة دون الشعور بأي توعك أو أضرار بمناسبة شم النسيم.
وقالت صفوت - في حوارها ببرنامج «صباح أون» المذاع على قناة «أون لايف»- أنه في الصباح يجب أن نتناول الشوفان مع ثمرة فاكهة، وعلى الغذاء يجب تناول طبق سلطة ويحتوي على الجرجير والبصل الأخضر والبقدونس والطماطم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومقاومة البكتيريا.
وأضافت ريهام، أن تناول الرنجة أو الفسيخ يجب أن يكون في حدود قطعة واحدة في حجم كف اليد، ويجب تناول المياه بشكل جيد على مدار اليوم، وبعد الغداء بساعتين يجب تناول الموز أو الكانتالوب، وإنهاء اليوم بوجبة خفيفة.
