كثير من الأشخاص يتناولون البرتقال لاعتقادهم أنه غني بفيتامين c ويعمل على تقوية المناعة، ولكنهم يجهلون تماما فاكهه الكيوي رغم فوائدها الكثيرة.
وأكدت خبيرة التغذية، د. جيهان الدمرداش، أن فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين c أكثر من ثمرة البرتقال، مشيرةً الى أن ثمرة الكيوي كل 100 جرام منها يحتوي علي من 200 لـ 300 ملجرام من فيتامين c فتغطي حاجه الجسم من فيتامين c، بينما ثمرة البرتقال كل 100 جرام منها يحتوي علي 50 ملجرام من فيتامين c، وهو ما يعد أقل.
وأوضحت أن ثمرة الكيوي تحتوي أيضا علي الحديد والبوتاسيوم وأملاح الفسفور، مضيفةً أنه من أهم فوائدها:
١-مقاومة التهابات الانسجة
٢-التخلص من حالات الرشح الشديد
٣- تنشيط المناعة عند الإنسان
٤-مقاومة اضطرابات الدورة الدموية
٥-تنشيط خلايا الانسجة العصبية
٦-تساعد مرضى فقر الدم
٧-تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني
٨-ملين للأمعاء
٩- تساعد في عملية الهضم
١٠- تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم
