تشتكي بعض الأمهات من فرط حركة الأطفال وإنه لا يجلس 3 دقائق بجوارها لذلك تبحث عن ما يساعد على تهدئتهم
نصحت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش بتشجيع الأطفال على المأكولات التي تلعب دورا هاماً في تهدئة أعصابهم والتي تساعد علي التقليل من الآثار الضارة لفرط الحركة عند الأطفال وزيادة كفاءة المخ.
وقدمت بعض الأطعمة التي تساعد على تقليل فرط الحركة عند الأطفال ومنها:
الكاموميل
هو من الأعشاب التي لها الكثير من المنافع الصحية مثل أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وهو آمن للأطفال "يجب استثارة طبيب تغذية حتى لا تكون مضره للطفل" كما انه من الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك لمحاولة جعله أقل حركة وأكثر هدوءا بالإضافة إلى أن مذاقه جيد ويمكنك أن تقدميه لطفلك بأكثر من طريقة مثل الشاي أو في كبسولات
الخضروات الطازجة والفواكة
الكرفس والجزر والبروكلي من الخضروات التي ستساعدك في تلك المهمة مع الوضع في الاعتبار أن الخضروات المعلبة من الأفضل الابتعاد عنها لاحتوائها على مواد وإضافات صناعية أما بالنسبة للفواكه فقدميها لطفلك طازجة أو مجمدة أو مجففة وإذا كنت ستقدمينها لطفلك معلبة فيجب أن تكون معلبة فى عصير وليس شربات
نصحت بالحرص على أن تكون ثلاجتك دائما بها تفاح وموز وعنب ومشمش وبرتقال وبالنسبة للفيتامين سى والبوتاسيوم الموجودين في البرتقال فهما مفيدان للطفل بالإضافة إلى أن الفيتامينات والمعادن الموجودة فى التفاح والموز ستعمل على تهدئة أعصاب الطفل ويمكنك أيضا أن تقدمى لطفلك التفاح والكمثرى والكيوى والجريب فروت عند أو بعد العشاء لأنها ستساعده على النوم جيدا وبدون قلق كما يساعد الخوخ على تخفيف الضغوط والقلق والتوتر عند الطفل ولذلك يمكنك أن تقدميه لطفلك كثير الحركة
اللحوم و البروتين
قدمى لطفلك البروتين الموجود في اللحوم والمكسرات والبيض والجبنه في الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر
