ضغوط الحياة كثيرة يوميا وكثير من الناس لا تتحمل هذه الضغوط و تجعلهم أكثر عصبية وعنف، لذلك نقدم لكي خطوات من "Thought catalog" تجعلك أكثر هدوءا و تشعرك بالسعادة .
- ابدأ يومك بمقولة أن اليوم سيكون سعيد وأن أجمل يوم لم يأتي بعد .
- ابدأ يومك بالأشياء التي تحبها مثل شرب المشروب الخاص بك، سماع الموسيقى .
- حاول ألا تنفعل واستقبل الضغوط بصدر رحب .
- دائما حاول أن تنام الساعات المطلوبة في اليوم و هي من 7 لـ9 ساعات يوميا .
- يجب ممارسة الرياضة فلها فوائد عديدة للجسم والحالة النفسية فهي تساعد على خروج الطاقة السلبية منك .
- دائما افعل ما تريد ولا تجبر على فعل شيء لا تريده مهما كانت الظروف .
- اشكر الناس دائما واستقبلهم بابتسامة وتوقع الخير منهم .
- خصص بعض الوقت لنفسك في الأسبوع وافعل ما تحب أن تفعله .
- اخلق لنفسك من أبسط الأشياء سعادة و حفز لديك الإحساس بالرضا .
- احرص على التنزه مع من الأصدقاء أو الأهل أو الأبناء .
- اطلب المساعدة أو المشورة في أي شيء لا تعرف أن تتصرف فيه فهذا يساعدك كثير على التخلص من الضغوط .
- قبل النوم كل يوم اجلس مع نفسك قليلا وحافظ على راحة عقلك وجسدك .
- اعتذر عندما تخطأ فالاعتذار ليس شيئا قبيحا بل يحل مشاكل كثيرة .
- دائما قل " نعم" على الأشياء التي تستمع بها و لا تؤجلها .
- قل للناس دائما أنك تحبهم .
- تذكر دائما أن للحياة معنى لذلك عشها واستمتع بها .