أسباب آلام الركبة و9 خطوات لعلاج فعال

لأن صحتكم تهمنا، فإن طبيبي يحرص دوماً على تصحيح المعلومات الطبية المغلوطة، وذلك استناداً إلى نتائج أبحاث منشورة في دوريات طبية عالمية. وفي هذا المقال نشرح لكم أساب آلام الركبة وكيف يمكن العلاج منها بشكل فعال:
 
الأسباب
 
1. التقدم في العمر حيث تبدأ أعضاء الجسم في الضعف و التآكل.
 
2.السمنة و الوزن الزائد، وهو الامر الذي يصعب على الارجل عموما وعلى الركبة خصوصا تحمله و يتسبب في تآكل الغضاريف حيث كلما زاد وزن الجسم يزداد الضغط على المفاصل مما يتسبب في احتكاكها وهو ما ينتج عنه آلام الركبة.
 
3. ممارسة رياضة عنيفة تعتمد على الارجل باستمرار دون راحة يؤدي الى ارهاق الركبة و يسبب التهابات و التواءات وكدمات قد خطيرة في حال إهمالها.
 
4. البرودة الشديدة و نقص التدفئة و انعدامها
 
5. الكسور و الالتواءات بسبب صدمات أو سقوط من اماكن مرتفعه.
 
6. بعض الأمراض المناعية تصيب بشكل كبير المفاصل ومن بينها الركبة و كذلك تكرار الاصابه بالتهاب اللوزتين دون المعالجه الصحيحه.
 
7. مرحله انقطاع الطمث و المعروف بسن اليأس بالنسبة للنساء.
 
ويقدم لكم طبيبي العلاج على النحول التالي من خلال 9 خطوات :
 
1. ممارسة الرياضة المناسبه بطريقة منتظمة لإنقاص الوزن و بالتالي تخفيف الضغط على المفاصل.
 
2. اتباع حمية غذائية صحيه مناسبه و تحت إشراف طبيب تغذيه لتخفيف الوزن.
 
3. القيام بحركات رياضية مناسبة لتخفيف الاحمال و الحفاظ علي مرونه الركبة بوصفة من مختص.
 
4. ممارسه رياضه المشي ولو لمسافات قصيرة مفيد جدا في التخلص من آلام الركبة.
 
5. تجنب البرد و تدفئه للركبتين في الاجواء الباردة.
 
6.تجنب الوقوف لفترات طويلة و التزام الاراحه بالجلوس من حين لآخر مدة قصيرة.
 
7. في حالة الالام الشديده يجب وضع قطعة ثلج على الركبة مع تمديدها للحد من الم الركبة.
 
8. التوجه الى متخصصي العلاج الطبيعي بعد استشاره طبيب العظام الخاص بك لعمل المعالجه الطبيعيه اللازمه و المناسبه للركبة.
 
9.قد يكون الوضع معقد و متأخر و يحتاج للخضوع للجراحة لعلاج بعض المشاكل التي تسبب في الام الركبة .
اقرأ أيضاً على موقعنا طبيبي دوت نت 

نصائح للتعامل مع المضادات الحيوية

تأثير أدويه الأنفلونزا على الذاكرة