ينصح البروفسور الفرنسي "روبير بيناموزيج" أخصائي المعدة والأمعاء في مستشفى "افيسن" الفرنسية الأشخاص الذين يعانون من الإمساك والذي يصيب 35% من الفرنسيين بضرورة تغيير نظامهم الغذائي قبل اللجوء إلى العقاقير الطبية.
وأشار البروفسور بضرورة تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والخبز والبسكويت و الحبوب الغذائية الكاملة والبعد عن الأطعمة الدسمة والإكثار من شرب لتر ونصف من الماء في اليوم والقيام ببعض التمرينات الرياضية منها المشي وفى حالة عدم الاستجابة فيمكن اللجوء إلى الملين.
تغيير النظام الغذائي يساعدك على التخلص من الإمساك
