تعتبر فترة نمو الطفل من أهم المراحل التي يحتاج فيها الجسم لتغذية متوازنة ومتنوعة، ومن بين العناصر الغذائية الهامة التي تسهم في تطوير وتعزيز قدرات الدماغ عند الأطفال هي الزبادي وإضافاته المفيدة.
ينصح د. أشرف قاسم، أخصائى طب الأطفال وحديثي الولادة، بوضع 4 إضافات إلى الزبادي لتساعد على تطوير مهارات طفلك بشكل أفضل.
1- الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تعتبر مهمة لتطوير المخ، ويمكن إضافة قطع صغيرة من الأفوكادو إلى الزبادي لزيادة قيمته الغذائية.
2- صفار البيض:
يعتبر صفار البيض مصدرًا غنيًا بالكولين والكوليسترول النافع، وهما مهمان لتطوير المخ. يمكن إضافة صفار البيض إلى الزبادي بعد سن الستة أشهر.
◄ اقرأ أيضًا | متلازمة قضم الأظافر عند الأطفال.. الأسباب وطرق العلاج
3- عين الجمل أو الجوز:
يعتبر عين الجمل أو الجوز مصدرًا غنيًا بالفوليك أسيد وأوميجا 3، وهما مهمان لتطوير المخ، ويمكن إضافة قليل من عين الجمل أو الجوز المفروم إلى الزبادي.
4- السمسم:
يعتبر السمسم مصدرًا غنيًا جدًا بالكالسيوم والزيوت الدهنية غير المشبعة، والتي تعتبر مهمة لنمو المخ والعظام، ويمكن إضافة السمسم المحمص إلى الزبادي لتحسين قيمته الغذائية.
