المانجو، من الفاكهة الصيفية، التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس، نظرًا لطعمها اللذيذ، ورائحتها الجذابة، ولكن هناك فئات ممنوعة من تناولها، لعدم الإصابة بأمراض خطيرة، يعقبها مشكلات الصحية.
وقال الخبراء إن المانجو من الفاكهة المحبوبة لدى الكثيرون من الأشخاص صغار وكبار، ولكن يجب تناولها بمقدار منعًا للتعرض والدخول في مشكلات صحية،وفقاً ل (العربية)
وأضاف خبراء التغذية أن الإكثار من تناول المانجو، يمكن أن يصيبك بالحساسية، وحكة الجلد، والإسهال، والشعور بالغثيان، كما حذرت مرضى الكلى من تناولها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، ولكن عند الرغبة يمكن أن تتناولها كعصير مع قليل من السكر، وشرب كمية كبيرة من الماء، لطرد الأملاح من الجسم، كما شددت على مرضى الضغط المرتفع بالامتناع عن تناولها، لاحتوائها على الأملاح، التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
ونصح الخبراء أصحاب الضغط والكلى بما يلي:
شرب كمية وفيرة من الماء بعد أكل المانجو.
ممارسة الرياضةلطرد الأملاح من الجسم عن طريق التعرق
ما الكمية المسموحة لتناول المانجو؟
تناول ثمرة أو ثمرتين متوسطتين الحجم في اليوم مع مراعاة الإكثار من شرب الماء.
هناك الكثير من فوائد المانجو أيضًا تتمثل فيما يلي:
وجود العديد من المعادن والفيتامينات بها.
احتوائها على فيتامين سي.
تحتوي على سعرات حرارية منخفضًة.
تقلل الوزن.تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على الكثير من المعادن المختلفة.
