أكد د. خالد عمارة، أستاذ جراحة العظام بكلية طب عين شمس، أن ممارسة الرياضة بانتظام لكبار السن يعتبر من العوامل الأساسية في الحفاظ على حالة العضلات وقوة العظام ووظائف التنفس والدورة الدموية ومنع الإصابة بالأمراض المزمنة أو تقليل أثرها.
كما أنه يحسن الإتزان مما يقلل فرصة التعرض للسقوط والإصابات والكسور، كما يحافظ على استقلالية كبار السن وهذا يحافظ على نوعية الحياة فضلا عن تحسين الحالة النفسية.
اقرأ أيضًا| فيتامين k» يساهم في عملية تخثر الدم وتقوية العظام ومكافحة تصلب الشرايين
وكبار السن من الصعب أن يمارسوا الرياضة من تلقاء أنفسهم نتيجة عوامل كثيرة، فليس من السهل أن تقنع كبار السن بممارسة الرياضة بانتظام أو أن يذهب كبار السن الى النادي مثلا لممارسة الرياضة بانتظام، لذا يجب إقناعهم بهدوء ويفضل الإتفاق مع مدرب يأتي لهم ليسهل عليهم مهمة الذهاب والعودة للصالات الرياضية على سبيل المثال.
