يصاب بعض الأشخاص بحالة غريبة من الاكتئاب ناتجة عن قضاء إجازة لفترة ما، على عكس ما هو شائع باعتبارها كفترة نقاهة واسترخاء بعد عناء طويل من العمل والإرهاق.
ويعد الاكتئاب، مرض يصيب النفس والجسم، ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية.
الاكتئاب أثناء الإجازات
إن كان هناك قطاع كبير من الناس يعانون من الاكتئاب أثناء الإجازات فإن القطاع الأكبر يعانون من اكتئاب ما بعد الإجازات وهو أشبه إلى حد كبير باكتئاب ما بعد السفر، حيث ينتقل العقل البشري من حالة الراحة والخمول إلى حالة النشاط والالتزام بمجموعة كبيرة من الأعمال التي يجب أن ينجزها مما يصيب الشخص بحالة من الاكتئاب قد تجعله يعرض عن أداء تلك الأعمال المطلوبة منه وهو ما يمكن ملاحظته بسهولة في الأسابيع الأولى من العام الدراسي، ونجد الطلاب بمختلف مراحلهم التعليمية لا يشعرون بحالة من الحماس لإنجاز فروضهم الدراسية أو مذاكرة دروسهم على عكس منتصف أو نهاية العام؛ ولتخطي تلك المشكلة يجب على الطلاب أن يخصصوا وقتاً ما طوال الإجازة في قضاء أنشطة تتضمن قدراً من التعليم كتعلم اللغات أو العزف أو ما شابه وكذلك أن يراعوا ضبط مواعيد نومهم لتصبح نفس مواعيد النوم الموجودة خلال فترة الدراسة.
اقرأ أيضا
7 نصائح للمرأة بعد الولادة لتحسين الصحة النفسية
