الكثير من النساء بالأخص بعد مرور فترات الحمل والرضاعة تعاني من ظهور ترهلات في منطقة البطن.
قال خبير التغذية سعيد متولي أنه يمكن القضاء على مشكلة ترهلات البطن بخطوات سهلة وبسيطة وهي:
1-غذاء صحي متوازن مكتمل العناصر .
2-تناول 3 وجبات على الأقل يوميا وبكميات مناسبة.
3- الإقلال من الدهون والسكريات للوصول للقدر الذي يتناسب مع الجسم.
4-ضرورة الحركة والرياضة وعمل تمرينات للبطن بشكل يومي
5-النوم الجيد لضمان إنتاج هرمونات بمعدل يساعد على رفع كفاءة الهضم والامتصاص للغذاء .
وأكد أنه يجب المتابعة مع متخصص له خبرة لكي لا يرهقنا بالريجمات الغير مجدية.
5 خطوات للتخلص من ترهلات البطن
