بخطوات سهلة.. تميزي بـ"فورمة الساحل"
السفر و الاجازات تحتاج إلى مظهر مميز و جسم جميل لذلك نقدم لكي 5 خطوات سهلة للحفاظ على مظهر جسم مميز "فورمة الساحل"
- المياه ... يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا ففوائد المياه للجسم كثيرة منها تقليل وزنك ونضارة بشرتك.
- البعد عن الوجبات السريعة ... للوجبات السريعة ضرر كبير على جسمك و يزيد الوزن بشكل كبير جدا لذلك اذا ابتعدي فقط من الوجبات السريعة سؤثر بشكل ملحوظ على شكل جسمك .
- الطعام ليلا .. تجنبي الطعام ليلا و خصوصا الوجبات الدسمة فيجب ان تعتمدي على الطعام الخفيف في اليل مثل الفاكهة و الزبادي او العصائل الفريش فقط .
- الجري.. ينصح خبراء التغذية بالجري كل يوم نصف ساعة يشد الجسم و يجعل شكله مميز .
- الرياضة .. يجب لعب الرياضة 3 مرات اسبوعيا على الاقل لتحصلي على جسم ممتاز " فورمة الساحل "
