"ماتمشيش بعد الأكل مباشرة".. نصيحة ذهبية لعيد الأضحى | خاص

 يحرص الكثيرون خلال عيد الأضحى على تناول اللحوم والأكلات الدسمة، ثم يلجأ البعض للمشي مباشرة بعد الطعام اعتقادًا بأنه يساعد على الهضم، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا التصرف قد لا يكون صحيًا في بعض الحالات، خاصة بعد الوجبات الثقيلة.

اقرا أيضأ|بعد أكل اللحمة.. عادة خطيرة تهدد مرضى السكر في عيد الأضحى | خاص

وفي نفس السياق أكدت الدكتورة مروة الجزار، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة في تصريحات خاصة، أن أفضل وقت للمشي ليس بعد تناول الطعام مباشرة، خاصة إذا كانت الوجبة تحتوي على لحوم دسمة مثل الكبدة والكوارع، موضحة أن الجسم في هذا الوقت يوجه أغلب تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة على عملية الهضم.

وأضافت أن المشي بعد الوجبات الثقيلة مباشرة قد يسبب الشعور بالإرهاق وعدم الراحة، لذلك يفضل الانتظار من ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناول الأطعمة الدسمة قبل ممارسة المشي أو أي نشاط بدني.

وأشارت إلى أن المشي قبل تناول وجبة العيد أو بعد صلاة العيد مباشرة يعد من أفضل الأوقات المناسبة للحركة، خاصة مع الاعتماد الزائد على السيارات وقلة النشاط البدني خلال أيام العيد.

ونصحت بضرورة تخصيص وقت يومي للمشي لا يقل عن 10 دقائق ويصل إلى نصف ساعة، مؤكدة أن المشي صباح اليوم التالي على معدة فارغة مع شرب الماء أثناء الحركة يساعد بشكل كبير على تنشيط الجسم وتحسين الهضم وحرق الدهون.

واختتمت تصريحاتها بالتأكيد على أن التوازن بين تناول الطعام والحركة خلال عيد الأضحى أمر ضروري للحفاظ على الصحة، مشددة على أهمية المشي المنتظم وشرب الماء لتجنب الشعور بالخمول وتحسين كفاءة الجسم بعد الوجبات الدسمة.