نصائح طبية لعيد أضحى صحي وآمن

مع اقتراب عيد الأضحى، تستعد الأسر المصرية للاحتفال بالأجواء المبهجة وتناول الأطعمة المميزة التي ترتبط بهذه المناسبة، وعلى رأسها اللحوم والفتة والحلوى، ورغم أهمية هذه الأجواء الاجتماعية، يحذر الأطباء من العادات الغذائية الخاطئة التي قد تُحوّل فرحة العيد إلى مشكلات صحية مفاجئة، خاصة لمرضى القلب والسكر والجهاز الهضمي.

وأكد معهد التغذية التابع لوزارة الصحة، أن الاعتدال هو القاعدة الذهبية خلال أيام العيد، مشيرين إلى أن الإفراط في تناول اللحوم والدهون والمشروبات الغازية يؤدي إلى اضطرابات هضمية وارتفاع نسب الكوليسترول والسكر في الدم.

ونصح المعهد  بضرورة:

تناول كميات معتدلة من اللحوم.

الإكثار من الخضروات والسلطات.

شرب المياه بكميات كافية.

تجنب تناول اللحوم الدسمة ليلًا.

تقليل الحلويات والمشروبات السكرية.

ممارسة المشي أو أي نشاط بدني خفيف بعد الوجبات.

وأشار الأطباء، إلى أهمية طهي اللحوم بشكل صحي، مع تجنب الإفراط في المقليات والدهون الحيوانية، حفاظًا على صحة القلب والشرايين، وأن الاستمتاع بالعيد لا يتعارض مع الحفاظ على الصحة، بل إن التنظيم الغذائي الجيد يساعد على قضاء أيام العيد بأمان ودون متاعب صحية.