يدعم جهاز المناعة.. أهم الفيتامينات الموجودة في البطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفضلة، ويستمتع بتناوله الأطفال والكبار نظرا لمذاقه الرائع والمنعش ودوره المرطب وتمتعه بالفوائد الغذائية.

يساهم البطيخ في الحفاظ على رطوبة الجسم دون الحاجة إلى شرب الماء ودعم طاقتك طوال اليوم، ويحسن من عملية الهضم، ونضارة بشرتك، وحتى تركيزك، كل ذلك بطريقة بسيطة وطبيعية، بحسب موقع " calo ".

اقرأ أيضًا | مع بداية الصيف.. البطيخ فاكهة منعشة بفوائد صحية متعددة

يتكون البطيخ من حوالي 92% ماء، مما يجعله من أكثر الفواكه ترطيبا للجسم كما أنها بديل رائع للعصائر المحلاة والمشروبات الغازية.

إنخفاض السعرات الحرارية في فاكهة البطيخ
على الرغم من أن البطيخ يعتبر فاكهة لذيذة، إلا أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على فيتامينات ومركبات نباتية مهمة. تعمل هذه العناصر الغذائية بهدوء لدعم صحتك العامة، دون الحاجة إلى أي شيء إضافي منك 

فيما يلي إليك أهم الفيتامينات الموجودة في البطيخ:-
فيتامين ج : يساعد على دعم جهاز المناعة
فيتامين أ  : مفيد للبشرة والبصر
البوتاسيوم : يدعم صحة القلب والعضلات.
الليكوبين  : مضاد أكسدة طبيعي قد يحمي خلاياك.